为了提升学生的心理素质，增强他们的情绪管理能力。武昌理工学院“青春筑梦”通城志愿服务队于2024年7月19日在湖北省咸宁市通城县潭下村开展了做情绪的主人心理课程。
课程在轻松愉悦的氛围中拉开帷幕。志愿者老师首先通过《头脑特工队》的案例，引导学生们认识情绪、感受情绪，并学会如何正确表达情绪。学生们纷纷表示，这些活动让他们对情绪有了更深刻的理解，也学会了如何在日常生活中更好地管理自己的情绪。
随后，支教老师深入讲解了情绪与心理健康的关系，强调了情绪管理的重要性。她指出，情绪是我们生活中不可或缺的一部分，它影响着我们的思维、行为和健康。因此，学会合理调节情绪，保持积极的心态，对于维护我们的心理健康至关重要。
在课程中，支教老师老师通过三步帮助同学们管理情绪，第一步进行了“情绪”涂鸦，同学们纷纷在白纸上表达自己的各种情绪，并通过自己的现阶段的心情进行排序。第二步进行了拥抱接纳，学生们分享自己情绪图画并互相关心、拥抱。第三步支教老师教授了多种实用的情绪调节方法，包括认知调节、放松训练、情绪宣泄等。她鼓励学生们在遇到负面情绪时，积极寻求帮助，通过合理的方式调节自己的情绪。
此次课程不仅让学生们收获了丰富的知识，更让他们学会了如何更好地关爱自己、保护自己。许多学生表示，他们将在未来的学习和生活中，积极运用所学知识，努力提升自己的情绪管理能力，保持积极向上的心态。
志愿者王宇轩在采访中表示：“情绪，作为我们内心世界的晴雨表，无时无刻不在影响着我们的思维、行为和决策”接下来，志愿者们将持续开展心理健康方面的课程学习，旨在为更多的学生提供建议，让它们成为学生们成长的助力而非阻力。
