今日事今日毕，明日事明日计。在新时代的征程中，高效执行力成为推动事业发展的关键因素。2024年7月20日，武昌理工学院“青春筑梦”通城志愿服务队在湖北省咸宁市通城县五里镇治全村开展了“我不是拖拉大王”特色心理课程。旨在剖析拖延的危害，倡导学生拒绝拖延，以提高学习效率。
课程伊始，通过10道心理小测试让同学们知道自己拖延情况。测试结束后，志愿者王茜提出问题：“拖延症是什么?”同学们都积极回答：拖延就是把今天的作业拖到明天。不管同学们知不知道拖延症，拖延现象已经普遍存在，危害不容忽视。当前，拖延已成为不少青少年的通病。在日常生活中，我们时常听到“等一会儿再做”、“明天再说”等拖延借口。
很多同学做事都有拖延症，不到最后一刻，就不会去完成要做的事情，永远都是下次一定按时完成。拖延症是一种自我攻击、自我毁灭、一种破罐子破摔的心态，越是做不好，就越完成不了目标，这样我们就越有挫败感，下次就越没信心完成，这样就是一个恶性循环。拖延症的基本特征是普遍性：每个人或多或少都会有一点拖延的毛病，有些人轻微，有些人严重，有些人偶尔发生，有些人经常发生。拖延症的危害是广泛而严重的。全能画家达·芬奇名是一个重度拖延症：《蒙娜丽莎》画了4年，《最后的晚餐》画了3年。达芬奇的拖延症是出了名的，导致后来他的客户全都学乖了，要求达芬奇一开始自备颜料画纸，如果到时没交，就一分钱不付，达芬奇到去世时，手头上仍五六幅画没画完交给客户。听完达芬奇的故事，同学们纷纷表示拖延的危害不容忽视，那么当如何克服拖延呢?
拒绝拖延，从我做起。拒绝拖延，需要同学们从根本上认识到拖延的危害，切实加强自我管理，提高学习效率。首先增强时间观念，树立“时间就是金钱，效率就是生命”的观念，珍惜每一分每一秒，合理安排工作和生活。制定明确目标，明确工作任务和完成时间，将目标具体化、量化，确保工作有序推进。培养自律意识，克服拖延心理，养成良好的工作习惯，做到今日事今日毕。分解任务，将复杂任务分解为若干个小任务，逐步完成，降低拖延概率。学会合理安排，合理安排工作和休息时间，保持良好的身心状态，提高工作效率。勇于承担责任，面对困难和挑战，不逃避、不推诿，主动承担责任。课程最后，张晨昊表示：“拒绝拖延，从我做起，从现在做起。克服拖延顽疾，为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献力量。”拒绝拖延，共创美好未来。志愿者王茜表示:“希望同学们从现在做起，从点滴做起，告别拖延，拥抱高效，共创美好未来!”
